蜜薯跟红薯哪个减肥

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网友提问：

想吃点粗粮减肥。但是不知道红薯和地瓜哪个更适合减肥？

最佳回答：

红薯减肥比较多。

吃适量的土豆有助于减肥。因为土豆类食物富含膳食纤维。感觉很饱。热量低于大米。长期保持饱腹感。可以减少其他高热量食物的摄入。同时有助于通便和消化。从而帮助减肥。但是和地瓜地瓜比起来。红薯含糖量较高。热量也比红薯高。每100克红薯含热量约91卡。然而，每100克红薯仅含61卡路里左右。加上味道香甜可口。会不自觉的增加食量。反而容易发胖。所以从减肥效果来看。红薯比较好。

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