不吃主食只吃水果能减肥吗

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网友提问：

我打算通过吃水果而不是主食来学习如何减肥。不知道这个方法是否可行？

最佳回答：

瘦不下来。

1.水果中碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养成分含量低。含糖量高。如果你只吃水果来满足你的胃。会增加糖分摄入。糖摄入过多。身体无法及时消耗。很容易在体内堆积，变胖。导致人们体重增加。

2.单一的可食用水果作为日常饮食来源。没有科学的搭配方法。容易造成营养缺乏的现象。长此以往很容易营养不良。

3、不吃主食只吃水果，虽然短时间内可以看到减肥效果。但是很容易反弹。

4.长期吃主食和水果有害健康。因为水果含有高果酸和果糖。如果你把它当主食吃才能有饱腹感。你需要多吃点。而且长时间吃太多水果。对肠胃刺激很大。容易引起肠胃疾病。

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