喝酒不发胖的秘诀

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网友提问：

我最近身体不好。另外，喝太多会让我更胖。有哪些不喝酒不发胖的招数？

最佳回答：

1.选择食物

空腹喝酒是不可取的。喝酒前吃点水果、蔬菜、鸡蛋、热汤。不仅降低了醉酒的风险。也有助于提高饱腹感。减少饮酒，吃一些高热量的食物。避免增加体重。

2.事后补救

如果在喝酒的过程中不能避免多喝酒多吃饭。那是为了避免发胖。需要采取第二天轻断食的方法来补救。总热量不应超过1000卡路里。增加自己的运动量。如慢跑一小时，游泳30分钟，有氧一小时来消耗这些多余的热量。以避免体重增加。

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