每天快走1小时多久能瘦

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网友提问：

想去快步走减肥。我不知道。我坚持每天散步一小时。减肥需要多长时间？

最佳回答：

因人而异。

大家减肥的速度有多快？只不过这和运动的程度有关。离不开自己的新陈代谢，饮食有没有控制等等。如果一个人身体虚弱。如果新陈代谢慢。每天散步一小时。如果不控制饮食。可能不是瘦而是胖；每天散步一小时。适当控制饮食热量，一天热量不要超过1200卡。1个月左右可以瘦3-5斤。但是欲速则不达。1阿津周的脂肪率。是合理科学的减脂速度。基本不会导致平台期和反弹。

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