请用语音读文章网友提问：
最近有人跟我说，吃饺子比吃米饭更容易长胖。那是因为饺子的热量比米饭高吗？
最佳回答：
大米的热量约为每100克116卡。饺子的平均热量是每100克362卡路里。虽然看起来米饭的热量比饺子低。但是，吃米饭的时候，需要配肉和蔬菜。所以实际热量会更高。
而且饺子已经有馅了。一般直接蘸着吃就可以了。所以两者的热度都比较高。当你吃得太多的时候很容易发胖。建议适量食用。
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本文标题：饺子热量比米饭高吗
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