请用语音读文章网友提问：
鲍鱼是一种营养丰富的食物。合理饮食对你的健康有好处。但是一天吃多少比较好呢？一天吃五个可以吗？
最佳回答：
建议吃两个。
每100克鲍鱼含胆固醇约242毫克。钠含量约为2012毫克。这些成分的比例相对较高。如果你吃太多鲍鱼。很可能会造成体内胆固醇含量的增加。那么高胆固醇血症的风险就会大大增加。钠摄入过多对血压也有一定影响。建议每日食用量控制在2个以内。
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本文标题：一天吃鲍鱼5个可以吗
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