请用语音读文章网友提问：
外来种子怎么吃？我以前没吃过。我不知道怎么做。
最佳回答：
1.将猕猴桃籽浸泡在水中。搅拌均匀。吃之前静置30分钟。浸泡后，奇亚籽口感顺滑。容易接受。
2.挤入奇亚籽油。可以每天加在米饭和粥里。也可以直接吃。
3.奇亚籽可以和燕麦、小麦一起做成奇亚籽麦片。可以在营养粥里煮。或者泡在热牛奶里。
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本文标题：奇亚籽怎么吃
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