请用语音读文章网友提问：
朋友请我吃火锅。但是最近一直在生气。那我怎么吃火锅才不会上火呢？
最佳回答：
1.选择清汤锅：火锅一般分为麻辣油锅和清汤锅。其中麻辣油锅含有大量的油、辣椒和香料。吃完容易上火。所以如果不想上火，最好多吃清汤锅。少吃辣油。
2.多吃蔬菜：肉类营养丰富。当你吃得太多时，你可能会生气。所以吃火锅最好以蔬菜为主。与少量肉一起食用。这样，我们可以避免生气。
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本文标题：火锅怎么吃不上火
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