早上长期吃麦片的坏处

请用语音读文章

网友提问：

谷物是一种营养丰富的食物。许多人早上早餐吃谷类食品。但是，早上吃久了有什么危害呢？

最佳回答：

消化不良

燕麦片含有更多的碳水化合物。碳水化合物在体内分解后会产生更多的糖分。为人体提供能量，产生强烈的饱腹感。吃太多谷类食物会增加胃的负担。产生腹胀、消化不良等症状。

营养失衡

燕麦的大部分营养成分是纤维素、碳水化合物和少量脂肪。如果早上长时间吃麦片而忽略了其他食物。蛋白质、维生素和其他必需成分的摄入量过低。过多的淀粉和纤维可能会导致体内饮食结构不均衡。不利于健康。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~