血糖高可以吃柚子和猕猴桃吗

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网友提问：

我有一些高血糖。我想吃一些柚子和猕猴桃。你知道这可能吗？

最佳回答：

当然可以。

柚子和猕猴桃的含糖量以及食用后对血糖的影响并不显著。它可以作为糖尿病患者的水果。除此之外。每百克水果含糖量在10克以下，如青梅、西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。糖尿病人可以选择。

还有西红柿、黄瓜、甜瓜等。每百克含糖量在5克以下。它还富含维生素。完全可以替代水果。适用于糖尿病患者。

但也有枣和红果的含糖量超过每百克水果20克。尤其是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆。它的含糖量很高。糖尿病人尽量不吃或少吃。

注意

1.糖尿病人最好选择在两餐之间适量吃水果。一天不要超过200克。还有你吃了多少水果。主食中要扣除相应的热量。确保一天的总热量摄入保持不变。

2.糖尿病人不宜喝果汁。因为榨汁会消耗水果中的营养成分。膳食纤维也被当作废渣丢弃。但浓缩成汁后含糖量增加。而且果汁更容易消化吸收。一杯果汁后，血糖上升很快。

3.糖友吃水果前一定要监测血糖。当空腹血糖低于7.8 mmol/L .餐后2小时血糖低于10mmol/L。当糖化血红蛋白低于7.5%时。可以吃水果。

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