女人常喝黑米粥的好处

请用语音读文章

网友提问：

黑米粥是很多人的早餐选择。那么女性经常喝酒有什么好处呢？

最佳回答：

皮肤美白

黑米的外皮含有一定的花青素。这种色素本身就有很强的抗衰老作用。米的颜色越深。表皮色素的抗衰老作用越强。此外，黑米还含有烟酸、维生素C等美白成分。合理食用会对改善肤色有一定作用。

补充营养

黑米富含锰、锌、铜等物质，比大米高1 ~ 3倍左右。还含有维生素、叶绿素、胡萝卜素等大米不具备的特殊成分。所以，吃黑米粥比米粥更有营养。

预防疾病

每100克黑米中的钾含量约为256毫克。镁含量为147毫克。这些矿物质对控制血压、预防心脑血管疾病有一定的作用。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~