请用语音读文章网友提问：
最近有些便秘。想吃点雪莲果缓解便秘。不知道什么时候吃泻药好？
最佳回答：
随时吃可以缓解便秘。
雪莲果的通便作用与食用时间无关。与它所含的成分有关。例如，雪莲果含有膳食纤维、水、果胶和低聚果糖，这些都是有益于通便的有效物质。以膳食纤维为例。它可以机械地刺激肠道蠕动。吸收水分，在肠内膨胀。增加粪便的含水量。从而促进排便。所以，雪莲果随时食用都有助于缓解便秘。改善便秘症状。
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本文标题：雪莲果什么时间吃通便
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