请用语音读文章网友提问：
橙子的营养价值很高。那么，一天应该吃多少橘子呢？
最佳回答：
建议每天服用1-3粒左右。
橙子的营养价值和食用价值都比较高。适量食用对人体健康有益。适量进食可以满足人体每天的能量需求和维生素C的日常需要.
如果你吃得太多。维生素c摄入过多，体内代谢草酸会增加。容易引起尿路结石和肾结石。另外，吃多了对口腔和牙齿都是有害的。所以建议每天吃1-3个左右的橙子。
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本文标题：橙子一天吃多少合适呢
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