雪莲果蒸熟吃的功效

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网友提问：

我买了一些雪莲果吃。但是不知道这种雪莲果蒸着吃有什么效果。

最佳回答：

清蒸雪莲果和生雪莲果效果一样。它可以体现在以下几个方面：

1、润肠通便

雪莲果富含膳食纤维。食用后可促进肠道蠕动，增加粪便含水量。能帮助排便；而且，雪莲果还含有低聚果糖。它是一种能使双歧杆菌、乳酸菌等有益菌在食用后的肠道内增殖的营养素。能间接增强肠道蠕动和蠕动。调节肠道微生态。可以改善便秘，维护肠道。

2、清热降火

雪莲果是凉的。有清热降火的功效。适合体热大的人。此外，雪莲果的含水量较高。吃了能生津止渴。可缓解上火引起的口干、便秘等症状。

3.增强免疫力。

雪莲果含有20种人体必需的氨基酸和丰富的矿物质。还含有较多的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。这些营养物质可以为身体提供能量。提高身体的新陈代谢水平。增强免疫力和抗病能力。

4.美丽美丽

雪莲果富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质。能抵抗自由基对皮肤的伤害。抑制黑色素的形成。帮助皮肤美白，光滑和嫩滑。同时，雪莲果富含的膳食纤维还能加速肠胃蠕动。帮助排出体内毒素。净化内部环境。抑制有害物质的吸收。防止毒素伤害健康和容貌。

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