生吃雪莲果有什么功效和危害

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网友提问：

雪莲果可以生吃。那么生雪莲果的功效和危害是什么呢？

最佳回答：

功效

促进消化

雪莲果味甜但凉。它含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖、钙、铁、磷等成分。丰富的果汁。它尝起来很甜。适量食用有助于促进肠胃蠕动。加速食物的吸收和消化。可以促进消化。

皮肤保养

雪莲果含有大量的维生素、蛋白质、纤维素和各种矿物质。营养价值和食用价值都比较高。深受人们的喜爱和欢迎。适量食用有助于滋润人体皮肤。它具有美容养颜的功能。

促进减肥

雪莲果尝起来很甜。含有大量的低聚果糖。低热。100克雪莲果只有33卡路里。再加上富含膳食纤维。有强烈的饱腹感。吃完后可以从饮食上减少其他高糖食物的摄入。有利于控制血糖和减肥。

损害

雪莲果营养价值高。适量食用对健康无害。但是如果你吃得太多。很容易增加胃的负担。引起腹痛、腹泻等不适。尤其是脾胃消化功能差或腹泻的人，更不宜多吃。

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