请用语音读文章网友提问：
最近想喝点麦片粥减肥。小米粥和黑米粥哪个减肥好？
最佳回答：
都有一定的优势。
黑米的热量是每100克341卡。蛋白质含量为9.4克。脂肪含量2.5g小米的热量是每100克361卡。蛋白质含量为9g。脂肪含量为3.1克.
从上面可以看出，小米和黑米的热量、蛋白质含量、脂肪含量都差不多。而且两者营养都非常丰富。减肥期间适量进食是有益的。可以根据个人口味提出建议。
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本文标题：小米粥和黑米粥哪个对减肥更好
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