蹲马步有什么好处

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网友提问：

蹲着能减肥吗？蹲着有什么好处？

最佳回答：

1.锻炼肌肉

可以想象蹲着。主要靠腿力。下蹲支撑上半身。这样可以让腿部肌肉得到很大的锻炼。腿会变得更强壮。当然不仅仅是腿部肌肉。包括臀部和腰部的肌肉也可以得到锻炼。这不仅能使身体的大部分肌肉得到很好的锻炼。还能消耗多余的体脂。同时，使下壁稳定。不容易被推倒，拉下来，摔下来。还能提高胸腹部的战斗能力。

2.锻炼平衡能力。

如果你没有一个好的平衡。可能经常站立不稳或倒向一边。因此.长期蹲着有助于我们锻炼平衡能力。

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