坚持吃一个月红薯能瘦身吗

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网友提问：

想吃红薯减肥。你知道吃一个月红薯能减肥成功吗？

最佳回答：

适量吃红薯有助于减肥。

每100克食用红薯的热量约为89卡。比如用红薯代替大米。红薯富含膳食纤维和淀粉。饱腹感会更强。比起平时吃米饭。会接受更少的钱。但是饱腹感是一样的。但是在饱腹感的基础上，因为食量少了。自然热量也会相对减少；同时，红薯含有膳食纤维和果胶。能促进肠胃蠕动。加快排便。帮助食物的消化和脂肪的代谢和排泄。对减肥有好处。但是红薯含糖量更高。不要吃得太多。或者采取油炸、加糖等高热量饮食。否则坚持吃一个月红薯，而不是瘦胖。

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