为什么早上不能吃红薯

请用语音读文章

网友提问：

我想在早上吃一些清淡的食物。我觉得煮红薯挺好的。不知道早上能不能吃？

最佳回答：

可以吃少量红薯。但是你不应该吃得太多。否则，将导致以下危险：

1.红薯纤维素含量高。含糖量高。食用后可促进胃酸分泌。早上空腹吃饭容易刺激肠胃。引起腹痛等不适。

2.红薯吃了容易产气。如果你早上吃得多。容易胃胀，消化不良。

3.红薯含有单宁。空腹吃饭。并且酸性丹宁酸倾向于形成不可消化的沉淀物。引起肠胃不适。并降低红薯的营养价值。

4.红薯淀粉含量高。淀粉水解后会产生大量的糖分。会刺激胃产生大量胃酸。胃酸过多会刺激胃黏膜，引起胃酸反流。让人感到心痛。很难受。慌慌张张的。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~