冬天跑步减肥有效果吗

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网友提问：

最近感觉胖了很多。想通过跑步减肥。冬天跑步减肥有效吗？

最佳回答：

有一定的效果。

跑步可以促进糖和脂肪的代谢。通过跑步，你可以从食物中消耗过多的脂肪作为能量。而且因为冬天天气冷。人体为了抵御低温，也会消耗一定的热量来保持体温。所以冬天跑步减肥是有效的。

但是，能不能减肥，主要还是看人体摄入和消耗的总热量。虽然冬天跑步会消耗一定的热量。但是如果你摄入过多热量。那你摄入不够就不能减肥。

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