请用语音读文章网友提问：
最近早餐都是牛奶燕麦。那么这两样东西会减肥吗？
最佳回答：
它可以帮助减肥。
膳食纤维是一种天然有机高分子化合物。保水、保油、吸水膨胀性强、吸附能力强。按溶解度可分为可溶性和不溶性两大类。燕麦既有膳食纤维。燕麦的总纤维素含量为17-21%。可以改善消化问题。促进肠胃蠕动。缩短大便在大肠的滞留时间。多余的废物被排放。从而减轻体重。适当食用有一定的减肥效果。
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本文标题：早餐喝牛奶燕麦会瘦吗
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