请用语音读文章网友提问：
我姐姐今天把我的筋膜枪借给了我。请问筋膜枪需要几分钟？
最佳回答：
根据情况。
因为筋膜枪的强力。如果用的时间太长。容易增加肌肉疲劳。所以使用时间是有相对限制的。如果演习结束后。当肌肉紧张时。身体大块肌肉建议按摩3-5分钟。最多在全身使用10-15分钟左右。如果是日常工作学习后使用。按摩僵硬部位1-2分钟。
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本文标题：筋膜枪要用几分钟
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