拉伸在什么时候做比较好
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拉伸在什么时候做比较好

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网友提问:

我最近喜欢做伸展运动。什么时候是拉伸的好时机?

最佳回答:

任何时候都可以。

运动前拉伸。可以唤醒肌肉活力。运动后拉伸。可以缓解肌肉酸痛。睡觉前做伸展运动。拉伸肌肉可以提高睡眠质量。是的,地点和时间。没有严格的要求。可以根据自己的情况随意决定。但是拉伸的时候。你需要量入为出。不能强行拉伸。以免造成肌肉或韧带损伤。

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