请用语音读文章网友提问：
我买了一小袋沙棘干。想着明天用它泡水喝。但是你想一天泡几粒呢？
最佳回答：
建议5-10克左右。
沙棘果的单个直径只有5 ~ 8毫米。太小了，建议以克为单位喝。沙棘干泡水没有严格的剂量规定。5-10克是适量饮用。沙棘果性温、酸、涩。吃多了不仅会刺激口腔。也可能引起腹胀和胃酸反流。
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本文标题：沙棘干泡水一天需几粒
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