请用语音读文章网友提问：
听说燕麦片可以减肥。怎么吃才能减肥？
最佳回答：
如果想吃燕麦片减肥。建议选择不含其他成分的纯无糖麦片。因为加了干果等其他配料的燕麦片，热量、糖分、脂肪都比纯燕麦片高很多。吃完减肥效果不明显。纯燕麦片富含膳食纤维。纤维素可以促进肠道蠕动。清除尸体上的垃圾。帮助排便。减肥期间吃东西是个不错的选择。每次30克左右是合适的剂量。
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本文标题：燕麦片怎样吃减肥
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