跳绳在饭前还是饭后跳效果好

请用语音读文章

网友提问：

买了根绳子打算去锻炼。但是跳绳是饭前好还是饭后好？

最佳回答：

没什么区别。

跳绳是一种有氧运动。可以消耗体内多余的脂肪。使肌肉有弹性。经常跳绳对人体健康有好处。但是不管是饭前还是饭后跳。能达到的效果没有太大区别。

需要注意的是。不要在离吃饭时间太近的时候跳绳。晚饭前走得太近。人体运动后。容易增加食欲。导致食欲增加。导致肥胖。

如果你晚饭后靠得太近。堆积在胃里的食物还没有被消化吸收。跳绳容易引起肠胃不适。所以，跳绳很长时间离吃饭时间太近。反之，则不利于健康。建议1小时左右避免进食。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~