请用语音读文章网友提问：
我最近一直在跳绳。但感觉没什么不同。请问跳绳要多久才有效？
最佳回答：
一般需要一个月左右。
跳绳多久能看到效果，没有确定的时间。主要跟自己的运动时间和运动强度有关。如果你不经常跳绳。那些倾向于锻炼时间太短的人。或者运动强度不够。所以不管你是打算健身。或者减肥。达不到目标。
但是如果你有计划有规律的跳绳。根据人体的生理周期。一般一个月左右就能看到一定的效果。
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本文标题：跳绳要跳多久才有效果
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