请用语音读文章网友提问：
每次哈密瓜吃多了都有点难受。请问一次应该吃多少哈密瓜？
最佳回答：
建议不要超过200克。
哈密瓜含糖量非常高。100克哈密瓜中的糖分可以满足人体一天所需的糖分。如果你吃得太多。糖在无法代谢的情况下在体内堆积。转化成脂肪导致人发胖。还可能造成体内水分的高渗透，引起身体报警。身体有刺痛的感觉。
当体内糖分长期保持在较高水平时。容易引起血糖升高等疾病。所以蜜瓜需要适量食用。建议一次不要超过200克。
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本文标题：哈密瓜一次吃多少为宜
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