红豆薏米水怎么喝减肥效果好

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网友提问：

据说红豆薏仁水对减肥和饮用都有很好的效果。但是怎么喝才能达到好的效果呢？

最佳回答：

1、代餐

红豆薏仁水不要只喝水。还有吃红豆薏仁。这让你感觉更饱。作为代餐。因为碳水化合物、蛋白质和纤维素可以满足人体的需要。这样会减少晚餐的消耗。从而控制热量摄入。达到减肥的效果。

2.适量饮用，不加糖。

红豆薏仁水虽然热量低。但是最好不要加糖。你不能喝太多。否则容易增加热量摄入，引起肠胃不适。不利于减肥。一般减肥期间可以每天喝500ml红豆薏仁水。

3.比赛项目

除了做好饮食。你还需要适度的运动。来促进自身的新陈代谢。加快脂肪燃烧。帮助减肥效果稳定不反弹。建议每周做3-4次1小时左右的有氧运动。如慢跑、快走、游泳、骑车、跳舞等。

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