减肥怎么区分是水还是脂肪

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网友提问：

我最近一直在减肥。但是我不知道减肥后如何区分水和脂肪。

最佳回答：

可以根据以下几个方面来区分：

1.当你在节食的时候。如果你渴了。那么你消耗的就是体内的水分。如果你觉得饿了。那么消耗的就是脂肪。

2.减肥的时候。恢复正常饮食。立即恢复体重。这说明你在消耗水分。如果你的体重稳定，不反弹，你会减掉更多的脂肪。

3.瘦身后。如果你测量一下。围度变化不明显，但是瘦了很多。这说明它消耗体内的水分。负重慢，但围度变化大。意味着脂肪被消耗掉了。

减脂的核心是做足够的有氧运动，控制饮食计划。而且需要很长时间才能达到好的效果。不要急于求成。以免造成不良后果。

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