西梅适合哪些人群吃

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网友提问：

李子是非常有营养的水果。那么什么人适合吃西梅呢？

最佳回答：

1.便秘的人

便秘的很多原因都是因为肠道动力不足。该梅子含有水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维。纤维素也被称为“肠道清道夫”。适当吃西梅可以改善便秘患者。

2.美女人群

李子富含维生素。其中，维生素C是一种抗氧化剂。它可以保护身体免受自由基的威胁。促进肌肉发育。预防动脉硬化。同时，吃西梅还可以通便排毒。清除体内毒素。让肤色由内而外的改善。

3.缺铁的人

李子富含铁。合理食用西梅可以有效帮助人们摄入足够的铁。此外，丰富的维生素C有助于铁的吸收。是缺铁人群的可选水果。

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