请用语音读文章网友提问：
吃太多牡蛎对你的健康有害。那么你一顿饭最多吃几个？
最佳回答：
最多吃三个。
如果按100-150g/牡蛎计算。一次吃三个牡蛎。营养素基本正常摄入。如果是小牡蛎，可以根据情况加一点。牡蛎成分中含有蛋白质、糖原、牛磺酸、钾、钙、磷、锌、镁等有益成分，能为人体补充营养。胆固醇、嘌呤、脂肪等成分也有。吃多了会增加高血脂、高尿酸血症、肥胖的风险。
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本文标题：一顿最多吃几个生蚝
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