请用语音读文章网友提问：
豆子是一种常见的食物。你是想增肥还是减肥？
最佳回答：
可以帮助减肥。
豆是一种适合节食者的蔬菜。不仅仅是因为它的低热量。脂肪少。突然吃太多不会增加体内的热量。更有利的是。豆类中含有的纤维素可以帮助肠道蠕动。加速粪便排出。从而减轻身体的重量。矿物质中的钾含量相当高。对于虚胖浮肿的人，有一定的利尿减肥作用。
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本文标题：豆角减肥还是增肥
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