玉米和小米煮粥的功效

请用语音读文章

网友提问：

玉米和小米可以一起煮粥。那么这两种食物一起吃会有什么效果呢？

最佳回答：

补充体能

小米和玉米的成分中，碳水化合物占的最多。用小米和玉米煮粥，可以快速为人体补充能量和体力。其他营养素也可以通过饮食来补充人体每天的摄入量。

预防口疮

小米富含维生素。其中，维生素B1和B12具有预防口腔溃疡的作用。用小米煮粥，对于容易口疮的人来说是很好的食物。

美容瘦身

与玉米、大豆和小麦相比。脂肪和蛋白质含量低。碳水化合物含量高。对于健身减肥的人来说是非常健康的食品。煮粥也能起到一定的美容作用。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~