请用语音读文章网友提问：
我买了一些开心果吃。但是吃多了不好。不知道一天吃多少？
最佳回答：
每天吃10克左右的开心果。大约10-15片是合适的。
开心果富含维生素、脂肪、油脂、蛋白质、粗纤维等营养成分。适量食用可促进肠胃健康，缓解疲劳，保护视力，提高抵抗力。是一种营养价值很高的坚果食品。按照《中国居民膳食指南2016》的建议。中国人每周要吃50-70克坚果。每天服用10克左右为宜。以避免暴饮暴食带来的健康危害。
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本文标题：开心果一天吃多少合适
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