游泳减肥要注意什么

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网友提问：

很多人会通过游泳来减肥。那么游泳减肥要注意什么呢？

最佳回答：

1.月经期间不要游泳

女性经期不游泳。因为这个时候游泳。不仅有细菌进入体内造成感染的可能。也可能因浸泡在水中时间过长而引起腹痛。

2.饭前饭后不要游泳

空腹游泳可能是因为体力消耗过大。游泳时引起头晕、乏力等不适；腹部填饱食物后再游泳，也会影响脾胃的消化功能。可能会出现严重的胃痉挛、呕吐和腹痛。

3.游泳前先热身

游泳池的水温通常低于体温。游泳前最好做一些热身活动。调动全身肌肉兴奋起来。避免游泳后肌肉抽筋。

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