早上晨跑的禁忌和常识是

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网友提问：

晨跑也不错。那么晨跑有哪些禁忌和常识呢？

最佳回答：

禁忌

1.晨跑不适合吃早餐。但是不要空腹做。可以喝热牛奶，蜂蜜水或者淡盐水。这样可以帮助人体补充一些能量。至于跑步后腹痛。

2.晨跑不是越早越好。建议等到太阳出来。这使得空气质量更好。

3.时间不要太长。早上不要跑太久。一般需要20-30分钟左右。高血压人群不建议晨跑。

常识

1.晨跑时选择合适的衣服。这样可以大大减轻负担。

2.早上跑步前你需要热身。这有助于唤醒身体。避免抽筋。

3.晨跑不要高强度运动。这样容易增加人体的负担。对人体健康的危害。

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