请用语音读文章网友提问：
最近经常买竹笋吃。但是这种竹笋含有较多的粗纤维。我想知道我一天能吃多少？
最佳回答：
每天服用100-200克左右。
竹笋性寒。富含膳食纤维。过量食用容易加重人体内的寒气。导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状。其次，竹笋中含有一定量的草酸。草酸是一种不溶性物质。过量食用容易导致消化不良的症状。所以一般建议每天吃100-200克左右的竹笋。
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本文标题：竹笋一天最多能吃多少
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