减肥期间可以吃风干西梅吗

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网友提问：

我最近在节食。想尽量多吃就不容易胖。减肥期间可以吃梅干吗？

最佳回答：

当然可以。

风干梅干是由新鲜的梅干风干而成。就营养成分而言。差别不大。只是水很少。新鲜西梅富含的膳食纤维仍保留在西梅果肉中。因此。风干西梅还有通便、瘦身等功效。减肥期间也可以适量进食。但是.与新鲜的西梅相比。干梅子果肉的水分含量低。糖浓度很高。食用后会增加人体血液中的糖分含量。考虑到减肥的效果。不宜大量食用梅干。每天吃2-3片就好。以免过量食用造成糖分堆积。不利于减肥。

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