小米和大米哪个更容易发胖

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网友提问：

大米和小米是有营养的食物。那么这些食物中哪一种更容易长胖呢？

最佳回答：

小米更容易长胖。

100克小米约有358卡路里。其成分主要是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。碳水化合物约占72.0%-79.5%。蛋白质约为4.88%-15.58%。总脂质含量约为5.2%。大米分为籼米、粳米、糯米三种。前两种日常吃的比较多。100克籼米的热量约为351卡。100克粳米的热量约为348卡。大约75%的成分是碳水化合物。蛋白质7%-8%。脂肪1.3%-1.8%。综合数据对比。小米会更容易长胖。

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