小米热量高为什么能减肥

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网友提问：

小米的热量很高。但是为什么高热量会有减肥的效果呢？

最佳回答：

虽然小米热量高。但属于粗粮。其成分富含膳食纤维和碳水化合物。不溶性膳食纤维是前者的主要膳食纤维。这种物质对人体的作用首先在于促进胃肠蠕动。加快食物的运作。而且不溶性纤维可以吸收大肠内的水分，软化大便。有通便的作用。后者能给人体提供强烈的饱腹感。从而减少食物摄入。缩短饥饿时间。合理饮食可以帮助你减肥。

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