请用语音读文章网友提问：
虽然竹笋营养价值很高。但是你不应该一天吃太多。不知道一天吃多少个春笋合适？
最佳回答：
一天吃100克左右的春笋比较合适。
竹笋是凉的。富含胡萝卜素、维生素A、锌、钾、膳食纤维等营养成分。适量食用可以刺激食欲，促进消化，通便。但吃多了容易加重体内寒气。刺激肠胃不适。加《中国居民膳食指南》推荐。健康的成年人每天吃300-500克蔬菜。其中深色蔬菜应该占一半。所以一天吃蔬菜中的100克春笋比较合适。
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本文标题：春笋一天吃多少合适
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