跑步在什么时候跑最好

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网友提问：

最近打算跑步。跑步的最佳时间是什么时候？

最佳回答：

早上或晚上。

一般来说。什么时候跑没有严格的规定。但是大部分都需要白天工作或者学习。早上或晚上跑步。可以避开这个时间段。所以大部分人会选择在早上或者晚上跑步。

晨跑与其他时间跑步相比，可以提高身体的新陈代谢。对减肥的效果更好。同时移动到身体的关节。唤醒人体机能。保持良好的精神状态，面对白天的工作和学习。

晚上耐力和爆发力都比较高。晚上跑步可以比其他时间坚持更久。取得更好的运动成绩。并能改善夜间睡眠质量。

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