请用语音读文章网友提问：
我要用紫米减肥。那么为什么紫米热量高，适合减肥呢？
最佳回答：
紫米的热度真的很高。在每100克紫米中。它含有大约346卡路里。相比生活中的很多食物。紫米的热量很高。
同时，紫米中维生素和膳食纤维的含量相对较高。减肥的人吃紫米会控制用量。适量食用不会导致肥胖。此时紫米中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动。加速食物的吸收和代谢。从而有利于人体内毒素和废物的排出。可以减肥。这就是为什么紫米热量高，还能减肥。
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本文标题：紫米热量高为什么还适合减肥
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