请用语音读文章网友提问：
蓝莓营养价值很高。生活很大众化。那么我一天应该吃多少蓝莓呢？
最佳回答：
建议每天服用50-100克左右。
虽然蓝莓的营养价值和食用价值都比较高。但是蓝莓本质上是凉的。过量食用可能会加重人体内的寒气。导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状。它对人类健康构成威胁。所以一般建议正常人每天吃50-100克左右的蓝莓。用它来满足自己的营养需求。
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本文标题：蓝莓一天吃多少
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