奇亚籽真的能减肥吗

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网友提问：

Chiya种子是一种常见的食物。但是这种食物真的有减肥的功效吗？

最佳回答：

有一定的减肥效果。

外来种子的减肥很大一部分依赖于其丰富的纤维素成分。纤维素约占总营养的35%。吃了奇亚籽之后。纤维素吸收水分，在胃里膨胀。质地相似的凝胶状物质。从而产生强烈的饱腹感。缩短了饥饿时间。减少其他食物的摄入。而且粗纤维物质可以促进肠胃蠕动。加速粪便的形成和排出。因此，chia seed在食用后间接起到了帮助减肥的作用。

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