请用语音读文章网友提问：
最近该吃鲜羊肚菌了。但是不知道一个月吃几次。
最佳回答：
没有规定次数。
羊肚菌和其他食用菌一样。不含有毒物质。食用成分很简单。多蛋白质、氨基酸、纤维素、钾、硒、钙等。可以每天适量吃一些作为日常食物。具有增强抵抗力、促进消化、和胃化痰、理气通便的功效。但是注意不要一次吃太多。因为它含有摄入过量的膳食纤维。会引起肠胃不适。
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本文标题：羊肚菌一个月可以吃几次
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