晚上喝奇亚籽会不会长胖

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网友提问：

最近，我在节食减肥。你知道晚上喝奇亚籽会不会长胖吗？

最佳回答：

看情况吧。

如果你白天吃很多食物。所需热量达到了身体所需的标准。如果你晚上继续吃其他食物，你会获得额外的热量。吃奇亚籽或其他食物会使人发胖。但是，长胖不是一天两天造成的。这是一个长期的过程。偶尔吃太多不会胖。

但是不要选择长期晚上吃奇亚籽。第一，猕猴桃籽很难消化。如果你吃得太晚。会增加肠道的负担。容易出现腹胀不适；二是晚上用奇亚籽代替正餐。体育锻炼消耗太低。使容易吃进去的热量积累成脂肪，导致人发胖。

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