请用语音读文章网友提问：
亚麻籽也是一种非常常见的帮助你减肥的食物。但是不知道怎么吃才有瘦身效果。
最佳回答：
1.泡在水里喝
亚麻籽最常见的吃法之一是用温水浸泡，膨胀后饮用。同时也可以加入蜂蜜、酸奶、牛奶等。根据你自己的口味来喝。
2.粉碎。
你也可以把种子碾成粉末。配沙拉、粥和米饭。或者用来做面包、饼干、米饭等。
3.比赛项目
减肥就是两点。控制饮食，减少热量摄入，适当运动消耗热量。这种组合不仅快速减肥。而且有助于改善代谢功能。保持良好的减肥效果。
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本文标题：亚麻籽怎么吃减肥效果最好
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