奇亚籽减肥一天吃多少

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网友提问：

Chiya种子在我们的生活中很常见。那么Chia seed一天吃多少才能减肥呢？

最佳回答：

建议使用2-10g左右。

虽然外来种子有很好的减肥效果。但是你应该知道奇亚种子的热量很高。一般来说，每100克奇亚种子含有486卡路里的能量。减肥和控制食物热量很重要。此外，奇亚籽富含膳食纤维、蛋白质、脂肪等。如果你吃得太多。会堆积在胃里。增加胃的负担。这可能导致消化不良。反之，不利于减肥。所以减肥建议每天吃2-10g左右的奇亚籽。

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